凌晨郑州乘火车（Z265 次/01:40 分或 Z165 次/03:20 分发车）前往【日光之城】
拉萨，沿途观看唐古拉山口、可可西里自然保护区

温馨提示：
西藏深处祖国内陆地区，人口稀疏、交通不便、经济条件相对较落后：
自西藏2006年7月1号铁路通车后，旅游旺季通过不同途径每天抵达拉萨旅客超过5万人，每年还在不停的增加。令西藏旅游接待情况非常紧张，车、房、导游、门票、火车票、机票资源极之缺乏，善意提醒各游客尽一定要有心理准备，千万不要有过度优越的感觉，请一定容纳西藏的种种不足，如有挑剔的心态或抱有享受的心态，建议慎重考虑是否入藏。

15:30（Z165）或者14:54（Z265）抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往酒店。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。

温馨提示：
1、拉萨海拔约3650米左右。如出现高原反应，请及时就医，高原切勿剧烈运动、暴饮暴食、过量饮酒。
2、因地处偏远山区，用餐条件受限，且物资运输困难，没有太多美味的餐饮选择
3、当天抵达拉萨，请勿洗澡，以免引起身体不适；特别赠送：首晚提供制氧机，让您高反无忧
4、因属于偏远地区，酒店条件有限，敬请谅解。

→ 酒店餐厅用完早餐出发，到达林芝唯一5A景区巴松措游览（游览时间为 90 分钟），这是工布藏族人的“神湖”，海拔3480米的高原上，一汪湖水静卧在雪山怀抱，像被神灵遗忘的一块翡翠。远处可以看到湖心岛，一座浮桥，连接两个世界。
→ 来到湖心岛可以看到古老的错宗工巴寺，红教与苯教在此奇妙交融，转经筒转动时，能听见吐蕃王朝的回响。
→ 后送往酒店休息（注：如遇度假山庄不能入住，改为林芝住宿）
 景点介绍：
巴松措：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

→ 酒店餐厅用完早餐出发前往雅江畔的沙漠神迹——丹娘佛掌沙丘近观，这片雪域唯一的沙漠是雪山与沙粒的禁忌之恋，风把江河的叹息堆成连绵的指纹。
→ 抵达享用大峡谷自助餐后游览世界落差最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷（游览时间约150分钟），雅鲁藏布大峡谷堪称地球最后的秘境，与神山对话的深渊，这里是地球上最深、最险、最神秘的峡谷，劈开喜马拉雅，怒涛奔涌，雪峰矗立，是探险家的终极梦想，也是朝圣者心中的“莲花圣地”。
→ 随后前往花海体验传统的骑马射箭——驰骋花海 • 箭破长空，城市里规规矩矩，草原上就要策马扬弓！
→ 游览完乘车前往林芝吃石锅鸡，后返回酒店休息
 景点介绍：
雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称（门票290元/人，游览时间不少于150分钟），景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。

→ 从酒店餐厅用完餐乘车前往猴山，观赏野生藏猕猴
→ 随后来到色季拉山打卡“西藏众山之父”的南迦巴瓦峰奇遇日照金山，也是南迦巴瓦摄影极限挑战点，这里可以挂经幡撒龙达祈福
→ 随后前往千年秀巴古堡，1600年烽火狼烟，凝固成21座巨石图腾，在这里感受历史古迹的震撼
→ 后前往拉萨入住休息
 景点介绍：
色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一。
撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。

酒店餐厅用完早餐出发来到羊湖观景台，俯瞰最完整的圣湖全景，站在云端，触摸羊湖的第一眼蓝。
→ 前往游览卡若拉冰川，听一场远古冰裂的叹息，三十年前冰川还摸着公路，现在要爬坡1小时才能触到冰舌。
→ 返回拉萨酒店
 景点介绍：
羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

→ 酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游，圆梦世界文化遗产——布达拉宫，这里可以品尝观景咖啡，此刻是属于你的拉萨慢镜头
→ 前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟）
→ 到达漫步八廓街，向本地人一样朝圣转经，走在圣地千年转经道上感受真实人文
→ 前往体验非遗手作唐卡，一幅唐卡，就是一座移动的寺庙，以金线为经，矿彩为纬，在方寸画布上构建三维坛城——画师每一笔都需持咒
→ 自由活动（自由体验，无时限）
温馨提示：市内由于布宫票调整原因，市内用车为普通旅游车，市内为26人一组票
 景点介绍：
布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。

【温馨提示】
1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺等殿内严禁拍照，后果自负。
2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。
3、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入。
4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。
5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。
7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。
8、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。
9、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤 不能穿裙子，上装不得过于暴露。

早餐后根据当地旅行社通知时间集合送站,乘11:50（Z166）或12:35分（Z266）次高原列车驶离拉萨。

【温馨提示】
返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。针对我们的精心安排和导游服务工作中的不足，请留下您中肯的宝贵意见，感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们希望有机会再次为您服务，如果您对这次西藏之行感到满意，请不要吝啬介绍给您的亲朋好友，谢谢！

火车途中