北京乘飞机前往拉萨（航班为中转或经停中转航班，航班时间以实际出票为准。航班抵达时间如过零点
按起飞当日计算），抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨。感受高原纯净的空气。
这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！我公司工作人员会根据大家到达的情况到酒店给大家
讲一下注意事项和行程等。
酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行
李寄存在前台，先去周边逛逛，高原行动要放慢~如果有身体不适，第一时间联系工作人员，协助处理。
关于集合
集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前1天发给组团社或客人，届时会以微信方式通知大家。
关于住宿
我们特意安排大家入住在拉萨布达拉宫/大昭寺旁供氧四星或四钻酒店（两人间）距离布达拉宫/大昭
寺 步行5-20分 钟左右。
【温馨提示】
太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息(早睡会半
夜醒来，难以入睡)，不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证
明，保持豁达 乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

索松村海拔3012米 车程：500公里拉林高速，约6小时30分
前往较低海拔的林芝适应下高原吧
离开了繁华的都市，我们将拥抱高原的广袤与神秘，驰骋在拉林公路上，感受那份来自天地间的壮阔与
自由。在这一天，我们将穿梭于雪山峡谷之间，探寻卡定沟的神秘传说，沉醉于索松村的田园梦境。
⊙驰骋拉林公路：
驰骋在拉林公路上，车轮疾驰而过，窗外壮丽的风景如同电影画面徐徐远去。翻过米拉山垭口，高原的
陡峭慢慢变得平缓，尼洋河谷的瑰丽景色一览无余，美不胜收。在欢声笑语中，我们一路向南，朝着林芝
的怀抱不断前行。
⊙探秘卡定沟：
当我们踏入隐藏在喜马拉雅山脉深处的神秘之地⸺卡定沟，这里如画景致仿佛人间仙境。其中最引
人注目的莫过于壮丽的天佛瀑布，它如同银河倒挂，飞流直下，震撼人心。在云雾缭绕的背景下，瀑布旁
的佛像若隐若现，仿佛在向我们诉说着古老的传说和神秘的故事。我们漫步其中，关于自然和信仰的力
量也会油然而生。
⊙田园梦境索松村：
随着夕阳的余晖洒落，我们抵达了直面南迦巴瓦峰的藏族村落⸺索松村。这个村落是观赏壮丽神山
的理想之地，每一次步入都有可能是一次浪漫的相遇。漫步乡间小道，高原的静谧与壮丽将把我们进入
一个在城市中绝不可遇的田园梦境。
⊙乡村漫步的宁静时光：
饭后，我们在G.O.的引领下，信步于峡谷与雪山之间。任群山连绵，峰峦叠嶂，我们尽管在高原之上体验
王维笔下的“千里横黛色，数峰出云间”。在这里车马慢，岁月长，快节奏带来的负能量也会被抚平，重回
“内酚酞”掌控的生活。
⊙震撼瞻仰南迦巴瓦峰：
索松村，一个得天独厚的观景台，每个清晨与黄昏都为我们提供了难得的机会，去目睹那座被誉为“西
藏众山之父”的南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰，藏语中意为“天上掉下来的石头”，以其独特的地理条件被无
数登山爱好者称为“羞女峰”。在这里有机会窥见神山真容，以心灵上的震撼与遥不可及的雪峰共鸣。
⊙浪漫之约星空观赏：
夜幕降临时，身处高原之巅，我们眼前展现出一片壮丽的星空。在这片高远而纯净的土地上，我们与繁
星相约，共度一场独特的星空观赏之旅。远离城市的喧嚣，高原的宁静与清新让我们贴近自然的怀抱。
⊙索松村住宿体验：
夜幕降临，我们将在索松村的传统藏式民宿中安顿下来。这些民宿由村民们将自己的房子精心改造而
成，虽然条件有限，但每一处都透露出浓厚的藏族风情。在这里，我们将亲身体验到原汁原味的藏族生
活，感受那份淳朴与宁静。
⊙温馨提示：
1、今日车程较长，建议大家多备一些零食以备不时之需。
2、 林芝地区多雨，出行前请备好雨具以防不测。
3、西藏地处偏远地区，餐食条件可能较内地有所差异，请大家谅解并珍惜每一份食物。
4、如遇阴雨天气，星空观赏活动可能会受到影响或调整地点至结巴村进行，敬请谅解并关注实时通
知。
5、夜晚温差较大，建议大家在观赏星空时做好保暖措施

⊙索松村的田园梦境
我们走进索松村的田园，仿佛走进如梦仙境，在这个雪域高原的村落中，我们将远眺南迦巴瓦峰，
并且走进最原始的藏族人家，感受得天独厚的自然景观以及淳朴的藏族风情。在这里，我们可以
亲身体验藏族同胞的日常生活，了解他们的文化习俗，品尝地道的藏族美食，感受那份与世隔绝
的宁静与纯真。
⊙雅鲁藏布大峡谷的探险征途
深入大峡谷的腹地，我们踏上了一场探险之旅。雅鲁藏布大峡谷，长 504.9 公里，平均深度 2268
米，最深处达 6009 米，平均海拔在 3000 米以上，作为世界上最大的峡谷，其壮丽与神秘让
人叹为观止。我们惊叹于大自然的鬼斧神工，心灵也在这片广袤的自然中得到了放飞。
⊙守护高原的美丽公约
午后，我们参与了美丽公约的环保活动。每一次弯腰，都是对高原生态的一份守护。我们共同清
理了路边的垃圾，为这片美丽的高原贡献了自己的一份力量，也让旅程变得更有意义。（完成后
会给由国家旅游局和中国少年儿童文化艺术基金会联合颁发的美丽公约志愿者证书以及徽章）
⊙巴松措的湖光山色
来到巴松措，我们将被这片美丽的湖泊深深吸引。作为藏族的发源地之一，湖畔的古老村落见证
了无数历史的变迁，是藏东南的璀璨明珠，冰川堰塞湖的独特代表。在这里，湖光山色交相辉映，
古老的村落、神秘的宗教建筑、世代相传的藏族歌舞都使人着迷，美不胜收。
⊙结巴村的古朴藏族文化
傍晚时分，我们走进古朴的结巴村。这个曾被《中国国家地理》评为“中国十大古村落”的地方，
凭借着背靠“杰青那拉噶布”峰，三面环雪山的地理特点，让结巴村历久依然保持厚重的历史和
文化氛围。我们漫步在村落中，仿佛穿越到了古老的时光里，感受着藏族文化的独特魅力。
⊙当地藏家的温馨做客
夜幕降临，我们受邀来到当地藏家做客。在温暖的房间里，我们将亲手做手打酥油茶和糌粑，感
受到了藏族人民的热情与好客。这里的每一刻都充满了人间烟火味，让我们的旅程更加丰富多彩。
⊙欢歌笑语的篝火晚会
如果晚上天气晴好并且得到当地政府的允许，我们将举办一场别开生面的篝火晚会。在熊熊的篝
火旁，手拉着手，一起跳起锅庄舞。不必担心不会跳，因为藏族格桑大哥和阿佳（姐姐）会带着
我们一起踏着音乐的节奏舞动起欢快的锅庄。在欢声笑语中，感受藏族人民的热情与活力，也让
这段旅程更加难忘。
⊙温馨提示与备注：
1、在大峡谷中行走时，请穿着舒适的鞋子，并注意防晒和补水。
2、篝火晚会受当地政府管制和天气原因的影响，不一定会天天举办。我们会根据具体情况进
行安排，请大家理解并关注我们的通知。
3、参与美丽公约活动时，请自备手套和垃圾袋，注意保护环境。
4、在藏家做客时，请入乡随俗，不要随意触碰和破坏当地的文化和传统

湖心岛上祈福，浅触藏传佛教
我们将踏上巴松措的探秘之旅，探访幽静的湖心岛。沉醉于岛上的葱茏绿意，感受宗教的肃穆庄严，踏
入茂密的丛林，寻觅古老传说中的求子洞，体验一场心跳加速的探险之旅。午后，我们将前往思金拉措
圣地，虔诚祈福，向神灵寄托我们的美好愿望。感受一次身心的彻底放松！
⊙神秘湖心岛探险
在西藏有一种绿叫巴松措，它深邃、空灵、梦幻。作为林芝地区最大的湖泊，湖水的颜色随着四季变换，
碧绿透明，被誉为高原上的“绿宝石”。 这次，当我们踏上湖中央的小岛，仿佛进入了一片遗世独立的天
地。岛上植被繁茂，充满了生机。我们漫步其中，深深地感受着这座小岛所承载的历史与传说。
⊙帆船游艇畅游
藏东南的独特地理环境，与其他地区的自然景观截然不同。回溯冰河时期，巴松措曾被巨大的冰川覆
盖，随着时间的推移和地球温度的逐渐升高，冰川经历了持续而缓慢的变化。经过无数岁月的磨蚀和融
化，最终在深山峡谷中雕琢出了这一片宁静的湖水。我们将置身于这片融合了雪山、湖泊、森林、瀑布和
牧场的壮美风光中，乘着帆船轻轻驶入湖中，沉浸在这片静谧而诗意的冰雪世界。
⊙探访求子洞的神秘传说
巴松措南岸一处小溪边，有一个充满神奇传说的“求子洞”，传说这个小洞曾被莲花生大师加持过，来此
求子甚为灵验，传说只要来客用石头敲敲石壁，再用手摸摸洞里的小石块，就会应其所求，来年添丁。
⊙绿色冒险之丛林寻宝
夏日的巴松措，有一处秘境等待着我们去探寻。当帆船轻轻划破水面，带着我们深入那片葱翠的丛林，
周围高大的乔木与低矮的灌木交织成一幅生动的自然画卷。在这里，我们仿佛化身为勇敢的探险家，穿
梭于林间，寻找那被岁月掩藏的宝藏。
⊙思金拉措的心灵之旅
午后，我们前往思金拉措⸺西藏唯一的“财神湖”。 传说，思金拉措神湖犹如大宝盆，用金银财宝向四
周供奉曼陀罗，墨竹思金龙王以雪域财主的身份，把财宝撒在大地上，撒满整个雪域山川��在这里，
我们祈福、许愿，将龙达和经幡挂在最有灵气的地方。让风把我们的愿望传给神明��
⊙舒缓身心的温泉泡脚体验
当夜幕降临，星光点点，我们将迎来一场舒缓身心的温泉泡脚体验。置身于高原温泉之中，感受当地人
“私藏”的温泉水轻柔地拂过双足，感受大自然的抚慰，温暖而宁静。
⊙注：若有意体验高原温泉泡澡，请提前备好泳衣。在享受温泉时，请尊重当地文化习俗，保持开放且互
相尊重的态度。环线之旅穿越至山南的奇遇在一天的精彩旅程结束后，我们将启程前往山南，标志着我
们在“雪域江南”的游历告一段落。沿途将经米拉山环线前往山南。在这段车程中，大家可以畅聊旅途感
受，分享美照和心情，让美好的回忆在交流中更加鲜活。
⊙温馨提示：
1、今日行程中，思金拉措地区海拔较高，建议大家缓慢行走，以确保身体适应。
2、请注意，当地有藏族人以骑摩托车载人为业，出于安全考虑，我们不建议大家乘坐，以免发生危险。

藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺
在山南这片神奇的土地上，历史与自然交织成一幅美丽的画卷。今天，我们将踏上一段探寻之旅，深入
感受这里的文化与风光。从禅意深深的桑耶寺，到沙漠中的狂野滑沙，再到湖光山色的羊卓雍措，每一
步都是一次心灵的洗礼。让我们携手共度这一天，用心去发现、去体验、去珍藏这份难得的美好。
⊙桑耶寺的禅意体验
桑耶寺，藏传佛教的圣地，它静静地矗立在山南，迎接着每一位虔诚的访客。寺庙的造型独特，宛如佛
经中的大千世界坛城。我们踏入大殿，精美的壁画和佛像映入眼帘，它们诉说着古老而神秘的故事。在
这里，我们祈福、冥想，感受那份宁静与禅意。
⊙扎囊沙漠摩托的刺激挑战
离开桑耶寺，我们来到了扎囊沙漠，在这片雪域黄沙里，隐藏着无尽的惊喜。我们将骑上四轮摩托车，
在沙丘上狂奔，感受海浪般起伏的刺激。体验沙漠摩托在沙漠中飞驰，让肾上腺素飙升的感觉把快乐
推向高潮。
⊙羊卓雍措的湖光山色陶醉
午后，我们来到了西藏的三大圣湖之一⸺羊卓雍措。湖水在群山中蜿蜒流淌，宛如一颗璀璨的蓝宝石
镶嵌在山间。阳光照射下，湖面呈现出层次分明的蓝色，美得如梦似幻。我们在这里留下了美好的回忆
，仿佛置身于仙境之中。
⊙温馨提示与备注：
1、在桑耶寺参观时，请尊重佛教信仰和习俗，保持安静和恭敬。
2、扎囊沙漠摩托滑沙活动具有一定的危险性，请根据自身情况谨慎选择参与。60岁以上游客不建议
游玩此项目。
3、在羊卓雍措游览时，请注意保护环境，不要乱扔垃圾。
4、行程结束后返回拉萨的途中，请注意安全驾驶和乘车安全。

拉萨，这座神秘的高原之城，既是佛的居所，也是信仰的归宿。今天，我们将放慢脚步，深入探寻这座城
市的印记，以全新的视角感受这里的生活气息。熙熙攘攘的街头，每个人内心都藏着一段平凡而安静的
故事。⊙50 元合影，重现药王山的经典
站在药王山的观景台上，眺望那座曾经想象过无数回的布达拉宫，静静地沐浴在它的庄严肃穆之中。请
准备好一张崭新的五十元人民币，这不仅是我们的“道具”，更是时光的见证。当我们在此留下合影，便
定格了这一刹那的经典，让岁月的风轻轻拂过，留下美好的回忆。
⊙布达拉宫的宏伟震撼
布达拉宫，这座屹立在世界之巅的宏伟宫殿，以其庄严而震撼的气势，迎接着每一位心怀敬仰的访客。
今天，我们将从不同的角度，去探寻它的美，去领略它的壮丽。但请注意，攀登这座高原宫殿需要足够的
体力，让我们提前做好准备，以最好的状态去迎接这次心灵的洗礼。
⊙穿藏装游八廓街，历史穿越 CityWalk
换上藏装，我们仿佛穿越了时空，回到了那个古老而神秘的年代。漫步在拉萨老城的八廓街，这里的每
一块石板、每一扇门窗都诉说着历史的沧桑。跟随当地人的脚步，一起转经、祈福，我们仿佛融入了这片
古老土地的生活节奏，感受到了那份宁静与和谐。
⊙二选一的独特非遗文化体验
为了让大家更深入地了解西藏的非遗文化，我们安排了藏文化体验馆的活动。在这里，你可以选择跟随
唐卡画师学习唐卡的绘制技巧，感受那份神秘与精湛；或者跟随藏香师亲手 DIY 自制藏香，让香气弥漫
在指尖，体会那份宁静与虔诚。这是一次难得的文化之旅，让我们在探寻中感受西藏的魅力与深邃。
⊙温馨提示与备注：
1、游览布达拉宫时，请保持安静并尊重文化遗产。
2、穿藏装游览时，请注意衣物舒适度和当地的风俗习惯。
3、在非遗文化体验中，请按照专业人员的指导进行操作，确保安全。
4、行程中请保持饮食卫生，注意高原反应的防范。 【关于布达拉宫参观的说明】根据目前布达拉宫门
票政策规定，旅行社申报团队票，为6人一组，因此市内当天会出现26人一起参观布宫的情况，特此告
知！布宫我们也大家准备了耳机~可以更好的收听导游的讲解哦~
温馨提示：布达拉宫与行程内的导游不一定是一个哦~布达拉宫会由专业市内导游带领大家参观。
因布达拉宫门票预约实名制度，游客预约票，请游客本人配合地接工作人员手机预约，如不能及时配合
，导致无法参观，与旅行社无关，不作为投诉理由。请知晓。

观念青唐古拉山 飞驰在藏北草原
藏传佛教四大神山之一,念青唐古拉是中国青藏高原主要山脉之一,冬日的藏北草原，被厚厚的白雪所
覆盖，天与地融城一种纯净的色彩。连雪后的山丘，也想假装自己是座终年积雪的高峰。
站在那根拉雪山 看那一丝蓝带
那根拉雪山（全程雪山海拔5190M左右），这是我们征服的最后一座雪山，跨过念青唐古拉山脉去纳木
错的必经通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。在这里眺望纳木错，美丽的圣湖，犹如一
面宝镜嵌在天际之间。如果身体还行，就站在山口遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感
觉。因季节不同会除感觉风大如狂，经幡欲裂之外，倒也并不象传说中的那么令人窒息恐惧。但这里气
温特别低，朋友们要自备厚外套。
到达纳木错 沉浸在扎西半岛
他是高海拔的咸水湖，位于念青唐古拉山脉主峰脚下（海拔7111米），湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山
，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅炊烟，像是到了远离城市喧器的仙境。观光车到
达的地方叫扎西半岛，也叫爱情岛，由于曾长期被天湖水侵蚀，因此，岛上分布着许多幽静的岩洞，岩壁
上刻画着远古人狩猎的各种图案，洞里也布满了钟乳石，形成了独特的喀斯特地貌。藏民族的传统活动
，“天湖（纳木错）转湖节”就在这里举行。
夫妻石（迎宾石）
迎宾石也叫夫妻石，就在扎西半岛上，被称为是纳木措湖的门神，两柱之间是为天门。两根巨大的石柱，
高的那根完完整整浑然一体，矮的那根中间裂开一丝大概一人宽的缝隙，正好是一阴一阳。相传纳木错
是一位女神，她掌管着藏北草原的财富，当商贩外出做生意时，必先来到此地祈求门神，在得到门神的
同意下方可朝拜纳木 错，以保生意兴隆！
【温馨提示】
当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。当地用餐条件较差，可先行准备一些食品哦。藏北地区海拔
比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。纳木错湖边有骑马哦，但是骑行时一定要注意人
身安全哦~ 司机为了大家的人身安全询问大家是否需要氧气钢瓶，请大家根据自身实际情况需要购买
。不要贪氧哦~
注意：纳木错与行程内的导游不一定是一个哦~纳木错会由专业纳木错领队带领大家参观。

早上乘坐08:00火车从拉萨火车站前往日喀则火车站，会有师傅到酒店接您送到火车站，10:21抵达日
喀则后，前往珠峰的师傅也会在火车站等候您的到来。（由于日喀则边防证办证处12:30停止办理边防
证，该时间段比较紧张，故还请各位游客在火车抵达日喀则站前十分钟收拾好随身行李物品，到站后尽
快出站与师傅汇合前往日喀则边防证办证处），然后我们出发前往日喀则。
备注：港澳同胞需要在拉萨办理好边防证。
我们将经过历史的见证者⸺318 国道，感受风的誓言⸺嘉措拉山口，抵达珠峰大本营。
⊙318 国道，历史的见证
沿着蜿蜒曲折的 318 国道前行，这条被誉为“中国人的景观大道”，承载着无数探险家的梦想与勇气。
5000 公里的里程碑在车轮下流转，它像一位历经沧桑的叙事者，低声细语着那些历史上的风云变幻。
⊙嘉措拉山口，风中的誓言
嘉措拉山口，是风的战场，也是风的诗篇。我们驻足在山口之巅，放眼望去，群山连绵，大自然的壮阔与
深邃尽收眼底。风从四面八方涌来，似乎在诉说着雪山的传奇，草原的故事，让人沉醉其中，流连忘返。
⊙珠峰大本营，震撼的探险之旅
历经千辛万苦，我们终于抵达珠峰大本营，这里是人类挑战极限的圣地。16 人的探险团队，肩负着共同
的梦想，每一步都踏在未知与挑战的边缘。珠峰那雄伟的身姿在眼前展现，我们仿佛能触碰到那清澈如
洗的蓝天。在这片圣洁的土地上，我们铭刻下坚定的足迹，也铭记下内心的震撼与感悟
【温馨提示】
由于日喀则边防证办证处时间紧张，请提前准备好相关证件并尽快与师傅汇合。
1、港澳客人需准备港澳通行证和居民身份证两证原件。
2、珠峰帐篷住宿条件艰苦，请做好心理准备并自备个人洗漱用品。
3、高原地区气候变化无常，请务必注意防寒保暖和防晒措施。
4、泡面虽好，但也要注意营养均衡哦！
5、珠峰海拔高天气变幻莫测，一定要备好厚衣服哦。我们也给大家每人免费配备了一个 3L
氧气瓶，以备不时之需

加乌拉山口，来自8000米级雪山盛宴
在雪域高原，每一步都是对自然的虔诚朝拜。今日，我们将从珠峰大本营出发，探寻加乌拉山口的别样
风光，一览众雪山之壮美，感受大自然的神秘与宏伟。
⊙加乌拉山口，雪山盛宴的观景台
离开珠峰，我们前往加乌拉山口，这里是世界上唯一能将五座 8000 米级雪山尽收眼底的观景平台。马
卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰和希夏邦马峰，它们像五位巨人，一字排开，屹立在天地之间。站
在这里，我们仿佛能触摸到雪山的灵魂，感受到大自然的壮美与神秘。
⊙回归日喀则，途中的回忆与思考
离开加乌拉山口，我们踏上了回归日喀则的旅程。车窗外的风景在飞速流转，而我们的思绪却还停留在
那些震撼人心的雪山之巅。这一路上，我们经历了太多，也收获了太多。每一次的挑战与征服，都将成为
我们人生中宝贵的财富。
⊙拉萨站，温馨的回归
终于，我们回到了拉萨站，这个旅程的起点。看着熟悉的城市景色，感受着家乡的气息，我们心
中充满了温馨与安宁。虽然旅程结束了，但那些美好的回忆将永远留在我们的心中。
温馨提示与提醒：
1、珠峰大本营海拔较高，请注意保暖和防晒措施，避免剧烈运动以防止高原反应。
2、加乌拉山口风景绝美，但天气多变，请备好雨具和厚衣服以防万一。
3、返回拉萨的火车时间可能因实际情况而有所调整，请密切关注火车信息并提前做好准备。
4、西藏车型限制较大，不建议携带大型行李出行，可将行李寄存在酒店以轻松旅行。