D1-D2
西安--拉萨（火车接站） 备注：火车出发，夜宿火车，第 2 天抵达
用餐：敬请自理
住宿：拉萨市
指定时间集合，搭乘火车前往日光之城-拉萨
关于火车重要提示：
1、进出藏火车票全年紧张，实名制车票，西安拉萨直达或西安西宁，西宁拉萨，动卧搭配，系统随机出票，
实名进站，实名上车，因此铺位和车次无法控制。不保证一起报名乘客在火车上的车厢、铺位能靠在一起，不
承诺同组客人同车次。如游客非常在意，请告知报名组团社，在得到肯定答复后再决定报名与否！
2、具体出发车站、车次及集合时间、地点以出发前一天短信或电话通知为准！
拉萨安排接站，在世界屋脊之净土——圣城拉萨，迎接您的除了神秘的气息，还有雪山，黄土，蓝天，稀
薄的空气，随着接送车辆驰骋在雪域高原，沿着拉萨河风光，一路前往酒店。
注意事项：
拉萨海拔 3650 米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、
多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴。

D1-D2
西安--拉萨（火车接站） 备注：火车出发，夜宿火车，第 2 天抵达
用餐：敬请自理
住宿：拉萨市
指定时间集合，搭乘火车前往日光之城-拉萨
关于火车重要提示：
1、进出藏火车票全年紧张，实名制车票，西安拉萨直达或西安西宁，西宁拉萨，动卧搭配，系统随机出票，
实名进站，实名上车，因此铺位和车次无法控制。不保证一起报名乘客在火车上的车厢、铺位能靠在一起，不
承诺同组客人同车次。如游客非常在意，请告知报名组团社，在得到肯定答复后再决定报名与否！
2、具体出发车站、车次及集合时间、地点以出发前一天短信或电话通知为准！
拉萨安排接站，在世界屋脊之净土——圣城拉萨，迎接您的除了神秘的气息，还有雪山，黄土，蓝天，稀
薄的空气，随着接送车辆驰骋在雪域高原，沿着拉萨河风光，一路前往酒店。
注意事项：
拉萨海拔 3650 米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、
多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴。

D3
拉萨市内-布达拉宫-打卡 50 元人民币拍摄地-大昭寺广场-八廓街-山南
用餐：早晚
住宿：山南
今日体验：
【布达拉宫】，世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的
政治和宗教中心，布宫内有历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的壁画、唐卡、佛像、金印金册等珍贵文物，
是西藏文化的集中体现；游览完布宫后我们将前往位于八廓街的大昭寺广场。
【扎西曲登】扎西曲登，年轻活力的藏戏第一村
“咚咚咚……喳喳喳……唉哈哈哈哈……”黄面白发的面具形象，咿咿呀呀的唱腔曲调，构成了全国首批非物质文
化遗产——雅砻扎西雪巴藏戏的经典元素。明代著名建筑师、藏戏的开山鼻祖唐东杰布为了给西藏建桥，组建
藏戏班子四处募集资金，途中来到现在的西藏山南市乃东区昌珠镇扎西曲登社区，在此排练了一种新的藏戏表
演方式。这便是最初的雅砻扎西雪巴藏戏，扎西曲登社区也因此被称为“藏戏第一村”。
温馨提示：
布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单
为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不减少景点的情况下，行程游览
顺序可能会有所调整，敬请谅解。

D4
泽当-桑耶寺-外观雍布拉康-马鹿草原-最美 318 国道（拉林高速段）-米拉山隧道-巴松措-湖心岛-巴松措
用餐：早中晚
住宿：巴松措
今日体验：
【雍布拉康】，西藏第一座宫殿雍布拉康位于西藏山南市乃东区泽当街道 11 公里的扎西次日山上。“雍布”
意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名， “拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。
据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干
布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院，
【桑耶寺】西藏第一座寺庙，是赤松德赞迎请了寂护、莲花生两位大师，共同建造的，藏地第一座佛、法、僧
三宝俱全的寺庙。
【贡德林草原】位于西藏山南地区桑日县增期乡。总面积达 50 多万亩，是西藏著名的高山牧场之一。贡德林
草原是西藏最有名的酥油产地，其酥油以前是专供达官显贵所用，其味香醇是其他地方所不能比的，曾经一段
时间专供 0 喇嘛享用，所以被人们称为“御用草原”。走进这片丰腴的高山牧场，观赏马驹的嬉戏和牦牛的悠
然，聆听雀鸟的欢笑，你真正体会到“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的悠远意境，使你心旷神怡，留连
忘返。。野生动物有西藏马鹿，所以也被称为马鹿草原。
【巴松措】，又名措高湖，林芝地区的 5A 级景区—藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3700 多米，是
红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，
四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉；距湖边一百米处的扎西岛上有著名的
宁玛派寺庙【措宗贡巴寺】，传说该岛与湖底不相连，是悬浮在湖上的【空心岛】，晚入住在风景里，吹着湖
风，观高原星空。
【结巴村】，一个名为“遗忘”的藏地桃源~在雪域藏地，有一个名为“遗忘”的村落——结巴村，属于工布
藏族聚居村，工布藏人”，意为生活在凹地里的人，前有雪山的巍峨和大气磅礴，后有森林的茂盛和涓涓细
流。一个地方，数种极具颠覆感的盛景，便是上天赐予结巴村的美丽桃源。运气好的话，还能看到村民们组织
的篝火晚会，近百人的村民聚在一起，在这个远离城市的地方迎着微微晚风起舞、跳跃、唱歌……此间之美，
是深陷城市的你我少能体会到的快活。
舞到尽情处怎少得了美食的助兴，青稞酒的烈、酥油茶的醇、糌粑的柔、藏香猪的香，即便是身处高原，
淳朴的工布藏族人们也有独属于自己的美食密码，并在这片神秘的土地上静静向我们展示着传承的力量。

D5
巴松措--车游雅鲁藏布大峡谷-远观丹娘佛掌沙丘-苯日神山（江河汇流处）-林芝
用餐：早中晚
住宿：林芝
今日体验：自由安排起床、吃早餐时间，早上可在村子或巴松措湖边转转。体验早晨的炊烟及静怡的湖边，下
午游览雅鲁藏布大峡谷和苯日神山风景区，晚上返回林芝，入住林芝酒店。
【雅鲁藏布大峡谷】(车游，游览时间约 180 分钟左右）雅鲁藏布大峡谷是世界第一大（深度、长度）峡谷。
获得中国世界纪录协会世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录，雅鲁藏布大峡谷观景台也是观看有中
国最美的山峰美誉的——南迦巴瓦峰的最佳观赏点之一，它位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇
派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美
景；圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口，散落于
峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于
这里。
【苯日神山风景区】，苯日神山位于雅鲁藏布江北侧的工布地区，尼洋河河口东北侧，著名的 318 国道即从该
山与色季拉山间穿过。苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，苯教认为该山的地位仅次于阿里的岗仁波
齐。据当地史料记载，苯日神山是唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山，绕转苯日神山也是众多信众心中
的理想。苯日神山海拔 4500 米左右，山体高耸入云，森林密布，山上遗有大石崇拜、神鸟崇拜、天梯以及神水
等传说中的遗迹。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希
望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。

D6
林芝-卡定沟-藏家访（手工制作糌粑/学打酥油茶/学说藏语）-拉萨
用餐：早中晚
住宿：拉萨
今日体验：
【卡定沟】海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温
28℃冬季最低气温零下 6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更为神
奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右
上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。
【藏民家访】藏族村落，在这里可以欣赏到传统的藏族歌舞、品尝酥油茶、糌粑等藏式美食，了解工布藏族的
生活习俗。

D7
拉萨-羊卓雍措（挂经幡撒龙达）-羊湖藏装旅拍-拉萨
用餐：早中晚
住宿：拉萨市
今日体验：
【羊卓雍措】，羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、
独特的自然风景区，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖；羊卓雍措的蓝色会随着照射光线的变化而变化，
产生不同的湖水颜色，浅蓝、深蓝、孔雀蓝……湖水总是蓝，却蓝得不尽相同；
独家赠送【羊湖旅拍】（赠送项目不体验不退费，无妆容，无头饰），穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗
巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”，晚上锅庄晚会，体验最热情的旅行方式。

D8-D9
拉萨—西安 备注：火车出发，夜宿火车，第 2 天抵达
用餐：早//
住宿：温馨的家
火车提前 2.5 小时从酒店出发(实际出发时间按照当天通知为准）。
今日按照接送通知间出发前往拉萨机场或火车站，根据时间乘坐飞机或火车返回目的地。祝您一路平安！扎西
德勒！！！